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クオン(kuon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 19:21:57.0
- 季節の変わり目に不調を感じたらピラティスでリセット
- こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。
季節が変わるタイミングになると、
なんとなく体が重い、疲れやすい、眠りが浅い・・・
そんな“プチ不調”を感じる方が増えます。
気温差や気圧の変化が続くと、自律神経が乱れやすくなり、
体がうまく切り替えられなくなるためです。
そんな時こそおすすめしたいのが、ピラティスで体をやさしく整える時間。
激しく動かなくても、呼吸に合わせてゆっくり動くだけで、心と体がふっと落ち着いていきます。
ピラティスの大きな特徴は“深い呼吸”。
胸とお腹を広げながら息を吸い、ゆっくり吐くことで、
乱れた自律神経が整いやすくなり、体の内側からリセットされていきます◎
「呼吸が深くなると気持ちまで軽くなる」という声が多いのも、この効果によるものです。
また、背骨や肩まわりを動かすことで、凝り固まった筋肉がほぐれ、血流がスムーズに。
体がポカポカして巡りが良くなると、だるさや重さも自然とやわらいできます。
季節の変わり目は、シャキッと動くよりも“整える時間”をつくることが大切。
ピラティスは、頑張りすぎている体や心に余白をつくり、疲れをやさしく流してくれます。
「なんとなく調子が出ないな・・・」
そんな時こそ、無理をせず、自分のペースでレッスンへ♪
終わった後はきっと、呼吸がしやすくなり、体の軽さを感じていただけるはずです☆＼2周年キャンペーン実施中！／
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