貧乏ゆすり！？健康効果がある！：2024年11月27日｜イカル池袋(ikaru)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-11-27 21:24:10.0

貧乏ゆすり！？健康効果がある！: こんにちは、
ikaru美容整体（イカル）でございます。

皆さん、貧乏ゆすりに健康効果があるって知ってましたか？

貧乏ゆすり（足を揺らす動作）は、一般的には落ち着きがないと思われがちですが、実は体に良い面もあるんです。

貧乏ゆすりの健康効果！！

1.冷え性やむくみの改善
足を動かすことで血流が促進され、体の末端まで温かさが行き渡ります。これにより、冷え性や座りっぱなしで起こりやすい足のむくみを軽減する効果が期待できます。

2.免疫力アップ
血液循環の改善により、体内の老廃物の排出がスムーズになり、免疫細胞が活性化される可能性があります。

3.ストレス解消
足を動かすリズムがリラックス効果をもたらし、無意識に溜まった緊張を和らげることができます。

4.認知症の予防
適度な運動は脳への刺激にもつながり、貧乏ゆすりのような小さな動作でも脳の活性化が期待でき、認知症予防に役立つ可能性があります。

※注意点
貧乏ゆすりは頻繁に行うと周囲に不快感を与える場合があります。また、過度に繰り返すことはストレスや集中力低下のサインである可能性も。適度な頻度と場所を選んで行いましょう。

おすすめの対策
貧乏ゆすりに代わり、デスクワーク中に意識的なストレッチや軽い運動を取り入れるのも効果的です。例えば、足を伸ばしたり、ふくらはぎを軽くマッサージすることで血流をさらに改善できます。

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