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投稿日：2025-09-30 12:36:17.0
- 座ってるだけでも疲れる
- もみらく整体サロンには様々なご職業のお客様がご来店されますが、
なかでも
【デスクワーク】で【座りっぱなし】のお客様は大変多いです。
１日に約７時間
これは、
日本の成人が座っているとされる平均時間。
世界の平均は約5時間で、世界一の長さになるそうです！
座ってばかりいると血流ばかりか代謝も悪くなり、
狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病のリスクも高まるそう。
【座り疲労】という言葉を知っていますか？
座っている姿勢
「Ｌ字型」腰のところで体を折り曲げている体勢は
非常によくないのです。
この姿勢をとり続けたとき
腎臓の血流量が10％程度落ちるといわれています。
腎臓には尿を作る大事な働きがあり、
ここで血流が滞ると尿が出にくくなります。
長時間座っていると、意外とトイレに行かなくてもいいのはそのためです。
ところが、排尿しなければ、
細胞のサビで生じた老廃物である「疲労物質」は体外に出ていきません。
つまり、疲労感がどんどん強くなるのです。
これが、【座り疲労】
☆座り疲労を未然に防ぐ方法☆
「1時間に1回」は立つ
血流を落とさないようにするには、ずっと座っていないで、
たまに席を立つ。
それだけで十分です！
ふくらはぎのポンプ作用に働きかけることで、
疲労の老廃物が血液中を流れるようになり、最終的に尿として体外に排出されるのです。
デスクワークの方に多い下半身の「むくみ」にはオイルトリートメントやリフレクソロジーがおすすめです♪
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