整骨院トリデ(整骨院TORIDE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-21 09:45:06.0
- コンフォートゾーンとは？脳の仕組み（ゴール設定）
- こんにちは！
整骨院TORIDEです！
札幌市東区東雁来にある整骨院です。
私たちは本当の根本原因の改善の為、脳・自律神経・内臓など他の整骨院ではなかなかアプローチ出来ていない所にフォーカスを当て施術しています。
下にホームページやInstagramのリンクを貼ってますので、是非ご覧ください！皆さん、『コンフォートゾーン』という言葉はご存知でしょうか？
今日は仕事、学業、趣味、生活、夢、目標などすべてにおいて重要なゴール設定のお話をしようと思います。
＝脳の仕組みを知っていこう！ということです♪
まず上記の『コンフォートゾーン』とはなにか？
コンフォートゾーンとは、ストレスのない意心地の良い環境や精神状態。心理的な安全領域のことを言います。
全ての生き物にはホメオスタシス(生体恒常性)があり、不安や恐怖や未知の世界に行くと、このホメオスタシスによってコンフォートゾーンに戻ろうとします。
よって何か物事を始めよう、挑戦しようとしたときに未知の世界に不安や恐怖を覚え、結果的に自分が元に居た居心地のいい空間に戻ってきてしまう。進みません。
そこで重要になるのが『ゴール設定』になります。そしてゴールを置く場所が重要になります。
ゴール設定をするときに無意識に陥ってしまうのが、『コンフォートゾーン内にゴールを置いてしまう』ということ。それでは何も変わりません。
そこで是非やってもらいたいことが、『コンフォート外にゴールを作る』こと
するとそこには2つのゲシュタルト、『現状の自分』と『ゴールの自分』顕在化します。この段階では、ゴールより現状の方がリアリティがある為に圧倒的に現状の方が強い状態。(現状の自分＞ゴールの自分)
『目指しているゴールに対して、今の自分は何でこうなんだろう・・・』
『自分には無理なんじゃないかな・・・』
↓
ホメオスタシスにより徐々に元のコンフォートゾーンに。
先ほどもお伝えしたように現状のリアリティが強い為、現状を不安定にする『R(リアル)の揺らぎ』を敢えて起こします。
現状＝物理空間
ゴール＝情報空間
物理空間は見て、聞いて、触ってのものなので情報よりも圧倒的に強いです。ここで敢えてR(リアル)を追及。現状とゴールの自分を比べ、精神的な揺らぎを起こします。
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