整骨院トリデ(整骨院TORIDE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-24 10:31:01.0
- 痛みの原因は日常から？
- こんにちは！
整骨院TORIDEです！
札幌市東区東雁来にある整骨院です。
私たちは本当の根本原因の改善の為、脳・自律神経・内臓など他の整骨院ではなかなかアプローチ出来ていない所にフォーカスを当て施術しています。
下にInstagramのリンクを貼ってますので、是非ご覧ください！昨日患者さんから『会社の先輩がデスクワークでの仕事中、首やら肩やら腰が痛がってるんですけど、なんかいい方法ないですか？』という相談を受けました。
その方の仕事姿勢を聞くと、まぁー酷いこと。笑
そりゃ痛くなるでしょう。という感じ。
いくつかパソコン作業をする上での姿勢や方法をお伝えしました。
1.パソコン自体を身体に近づける事。
パソコンが身体より遠くにあるとキーボードを打つ際、手を伸ばさないといけない為必然的に顔や肩が前に出てしまう。(デスクトップの場合はキーボードを手前に)
2.パソコンの位置を上げる
パソコンを近づけるとノートパソコンの場合だと画面が低くなってしまうため、台や雑誌などでパソコンの位置を高くし、目線が低くならないようにします。
3.椅子をデスクに近づける
これは1番目にお伝えしたことと似ているのですが、デスクから離れることによって上半身が前に出てしまいます。
4.2画面使用の場合は両方正面に
デスクトップ画面2台だと難しいですが、ノートパソコンとデスクトップであれば少し仕事しにくくなるかもしれませんが両方とも正面にします。例えばノートパソコンが正面、デスクトップ画面が右側にあると右ばかり向くことになるので首や腰に負担が大きくなってきます。もしどうしてもそうなってしまう場合は、右側に画面があるのであれば必ず椅子もその画面と正面に向けて作業しましょう。
5.座り方
これはちょっと説明長くなるのでまた別の機会に。
こういったように痛みの原因は日常生活にある事がほとんどです。
ですので逆に言うと日常生活を気を付けていれば痛みは予防できますし、日常生活を正していかないと痛みは繰り返します。
今一度、日常生活を見直してみませんか？
いつでもご相談お待ちしております。
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