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スリムステーション 草津(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 09:23:58.0
- 秋は太りやすい？？？
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station草津です(^^)/
涼しい季節になってきましたね♪
皆様は、秋が太りやすい時期だという事を
ご存知でしょうか？
秋は気温の低下により体温維持の為基礎代謝が
活発になり、エネルギー消費量が増加します！
これを聞くと、「痩せやすいんじゃないの？」と
思われがちですが、そうではないんです！！！
夏に比べて活動量が減り、食欲が増すことで
摂取カロリーが過剰になり、太りやすくなります…
本日は、秋に代謝が高まる理由と
太りやすいと言われる理由を詳しくご紹介
していきます(^^)/【代謝が高まる理由】
●体温維持の為
→気温が下がる秋は、平熱を保つ為に
身体が多くの熱を作り出そうとする為、
基礎代謝が活発になり、エネルギー消費量が
増加します☆
●秋が活動しやすい時期
→穏やかな気候で運動がしやすく、
夏に比べて活動量が増えることも代謝が
活発になる要因です！
【太りやすくなる理由】
●活動量の低下
→日照時間が減り外出を控える為、
日常生活での活動量が低下し、
消費エネルギーが減少します。
●食欲の増加
→「食欲の秋」と言われるように、
消化器官が活発になり食欲が増進するほか、
夏の暑さで低下していた食欲が戻ってきます…
●カロリーの高い旬の食材
→栗やさつまいもなど、カロリーの高い旬の
食材が増えることも摂取カロリー増加につながります。
【対策方法】
●運動習慣を身につける！
●身体を温める！
●活動量を増やす！消費カロリーよりも摂取カロリーが上回らないように
また、消費カロリーを増やす事を意識して
秋を過ごしてみてくださいね♪
何かご不明な点がございましたら
いつでも当サロンにご相談ください(^^)v
スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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