ソウシンエステサロンスリムステーションクサツ
- エステ
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- JR草津駅(西口) 徒歩1分/※ホテルボストンプラザ草津さんの横!
スリムステーション 草津(Slim Station)のブログ
- 甘いものが食べたくなったら!
- みなさま!
こんにちは!
Slim Station草津です(^^)/
ダイエット中に甘いものは絶対NGと
思いますよね(*_*)
実は、食べるタイミングや食べ方を工夫して
太りにくいものを選べば絶対にNGではないんです!!
むしろ制限をし過ぎてしまうと
ストレスで暴飲暴食にはしってしまったり
甘いもの欲求を誘発してしまうことがあるので
気持ちと体の調整をうまくするのがコツです♪
~ダイエット中どうして甘いものが食べたくなる?~
実はこのダイエット中に甘いものが食べたくなるのは意志が
弱いからではなく心身の機能が影響していること
も考えられます!
1:炭水化物の制限により糖質が足りなくなっているから
2:甘いものにはストレスを和らげる効果があるから
3:三大栄養素(タンパク質 炭水化物 脂質)の
いずれかが不足している
4:生理によるホルモンバランスの変化
様々な原因がありますが、食べてしまったあと
後悔してしまったり罪悪感が残ってしまったり
逆にストレスが溜まってしまうことも…
なので、どうしても食べたい時のコツを押さえておくと
体重の変動を緩やかにすることができます!
~食べ方を工夫して甘いものを食べるコツ♪~
☆間食をするなら14時から15時までに!
☆早食いはNG!ゆっくり味わい満足したらストップ!
☆おやつは糖質、脂質が少なく食物繊維が
含まれているものを選ぶ!
~おすすめの甘いもの~
☆焼き芋や干し芋、果物
☆ハイカカオチョコレート
☆黒糖、小豆の寒天寄せ
☆蜂蜜レモン
ダイエット中の食事や運動量など
一人一人に合ったご案内をしてますので
ご質問等ありましたらお気軽にお声掛けください!スタッフ一同笑顔でお待ちしております!
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Slim Station 草津
「120分1,200円のオーダーメイドサロン」
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