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スリムステーション 草津(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 17:19:22.0
- 甘いものが食べたくなったら！
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station草津です(^^)/
ダイエット中に甘いものは絶対NGと
思いますよね(*_*)
実は、食べるタイミングや食べ方を工夫して
太りにくいものを選べば絶対にNGではないんです！！
むしろ制限をし過ぎてしまうと
ストレスで暴飲暴食にはしってしまったり
甘いもの欲求を誘発してしまうことがあるので
気持ちと体の調整をうまくするのがコツです♪
～ダイエット中どうして甘いものが食べたくなる？～
実はこのダイエット中に甘いものが食べたくなるのは意志が
弱いからではなく心身の機能が影響していること
も考えられます！
1:炭水化物の制限により糖質が足りなくなっているから
2:甘いものにはストレスを和らげる効果があるから
3:三大栄養素（タンパク質 炭水化物 脂質）の
いずれかが不足している
4:生理によるホルモンバランスの変化
様々な原因がありますが、食べてしまったあと
後悔してしまったり罪悪感が残ってしまったり
逆にストレスが溜まってしまうことも…
なので、どうしても食べたい時のコツを押さえておくと
体重の変動を緩やかにすることができます！
～食べ方を工夫して甘いものを食べるコツ♪～
☆間食をするなら14時から15時までに！
☆早食いはNG！ゆっくり味わい満足したらストップ！
☆おやつは糖質、脂質が少なく食物繊維が
含まれているものを選ぶ！
～おすすめの甘いもの～
☆焼き芋や干し芋、果物
☆ハイカカオチョコレート
☆黒糖、小豆の寒天寄せ
☆蜂蜜レモン
ダイエット中の食事や運動量など
一人一人に合ったご案内をしてますので
ご質問等ありましたらお気軽にお声掛けください！スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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