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投稿日：2024-07-11 11:30:53.0
- 日本がワースト1位！睡眠負債【世界一寝不足の国】
こんにちは！
プライベートサロンLUAです。
皆さま、「睡眠負債」という言葉を聞いたことありますか？？
睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように蓄積している状態のことを言います。
経済協力開発機構（OECD）の調査で、日本人の睡眠時間は調査対象の先進国33カ国の中で最も短いことが分かっており、「世界一寝不足の国」として睡眠負債という言葉が生まれました。
睡眠不足という言葉はよく使われていますが、睡眠不足と睡眠負債はどう違うのか？
いうなれば、「手持ちのお金が足りず、借りをつくるものの、すぐに返済できる状態」が「不足」。
「借金に次ぐ借金で、借りがどんどんふくらみ、返すあてもなく、にっちもさっちもいかなくなる」のが「負債」。
こう考えると違いがわかりやすいです。
なんと不名誉な、、、
借金まみれですね！！！しかも首もまわらない状態、、！
真面目で頑張り過ぎてしまう日本人らしい結果です。
日本人の平均睡眠時間は7時間22分。
そんなに短くないじゃん！って思いましたよね？
ですが他の国と比べると明らかに日本だけ短いんですね、、、
必要な睡眠時間は人それぞれ違いますが、ペンシルベニア大学などの研究チームが行った実験では
「6時間睡眠を2週間続けると、集中力や注意力は2日徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰える」
という結果も発表されています。
厚生労働省も小学生は9～12時間、中高生は8～10時間、成人は最低6時間以上を目安に睡眠時間を確保するよう推奨しています。
皆さまは、毎日何時間眠れていますか？
これを読んだ方は今日から、脱ワースト1位！借金返済！していきましょう！
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