あなたは何型？【クロノタイプ診断】夜型編：2024年7月28日｜ルア(LUA)のブログ

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投稿日：2024-07-28 12:10:16.0

あなたは何型？【クロノタイプ診断】夜型編: こんにちは！
プライベートサロンLUAです♪

前回、クロノタイプの朝型タイプの紹介をしました！
文字数が足りなかったので、2部編成です^_^;

今回は夜型タイプの紹介をしていきます♪

【夜に動くオオカミ型】
オオカミ型は、夕方から夜にかけて最もパフォーマンスが上がる夜型タイプです。
朝に弱く、目覚ましが鳴ってもなかなか起きられません。
起きても午前中はエンジンがかからないため、重要な会議やクリエイティブな仕事は避けた方が無難です。
日が沈むころには俄然元気になり、高い集中力を発揮できます。
夕食後でも生産性の高い仕事をこなせるので、朝よりも夜に集中する仕事に向いています。
何か作業をしていると、つい没頭して夜更かししてしまう傾向にあります。
現代の一般的な学校・会社制度のタイムスケジュールには、あまり適していません。
睡眠時間は7時間半程度が推奨されます。

【短眠でもOK！イルカ型】
イルカ型は睡眠時間が短くてもOKな、いわゆる「ショートスリーパー」な夜型タイプです。
頭や身体をオフにできず1日中緊張感のある状態が続く傾向にあり、寝つきの悪さや眠りの浅さといった不眠の悩みを抱えがちです。
朝は比較的早起きですが、生活リズムをあまり気にしない傾向にあるので、気を抜くとかなりの夜型生活になる点に注意が必要です。
睡眠にそこまで興味がなく、身体がギリギリになってやっと眠ることが多くあります。
多くの時間で覚醒状態にあるため、疲労感を感じつつも朝や夜など不特定な時間に集中して仕事することが可能です。
6時間程度の睡眠でも1日活動することができます。

夜型タイプの2つはこんな感じでした！
皆さまは何型でしたか？
わたしはオオカミ型でした^_^;

同じように生活してる人たちも、それぞれ体内時計のリズムが違うんですね。
タイプによってコーヒータイムも変わるところがとても参考になりました！

自分が良いパフォーマンスをできる時間帯を知っておくと
より仕事もはかどるのではないでしょうか！

是非皆さまも一度、クロノタイプ診断受けてみてください♪