ドライヘッドスパ・リラクゼーション プライベートサロンLUA【ルア】
ドライヘッドスパ リラクゼーション プライベートサロン ルア
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市北区北９条西４丁目１０－１ Ｎ９中屋ビル ３０１号室
- JR/地下鉄札幌駅から徒歩5分
ルア(LUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-20 15:49:33.0
- 夏こそ腸活！冷たいものばかりで乱れがちな腸を整える
- こんにちは！
プライベートサロン LUAです♪
暑くなると、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどのあっさりメニューに偏りがち。
でも実はそれが、腸の働きを弱めてしまう原因に。
“なんとなく不調”が続くときこそ、腸を整える食習慣＝腸活がカギです！
【夏に腸内環境が乱れやすい理由】
・冷たい飲食物のとりすぎで腸が冷えて動きが悪くなる
・水分のとりすぎで胃酸が薄まり、消化力が低下
・食欲低下で栄養不足＆腸内細菌のバランスが乱れる
腸が弱ると、便秘や下痢・肌荒れ・疲れやすさなど、全身に影響が出てきます。
【夏におすすめの整腸フード】
・ヨーグルト（常温）：乳酸菌で腸内環境を整える
・納豆：発酵パワーと食物繊維でお通じ改善
・オクラ・モロヘイヤ：ネバネバ成分が腸を守る
・甘酒（常温）：飲む点滴。菌のエサにも
・玄米や雑穀ごはん：バランスの取れた食物繊維が豊富
【腸を労わる生活習慣】
・冷たいものは口に入れる前に少しなじませてから飲む
・よく噛んで食べることで消化力アップ
・お腹を冷やさない服装と湯船での温活も忘れずに
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、体にも心にも影響を与える重要な器官。
夏のダメージから体を守るには、まず腸から整えることが大切です。
今年の夏は、「冷えた腸」を卒業して、“内側から元気”を目指しましょう♪
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