ドライヘッドスパ・リラクゼーション プライベートサロンLUA【ルア】
ドライヘッドスパ リラクゼーション プライベートサロン ルア
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ルア(LUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 11:42:57.0
- なぜ白髪が生える？【札幌/ドライヘッドスパ/リラク】
鏡を見て、ふと気づく白髪。
「まだそんな年じゃないのに…」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は白髪は、単に“年のせい”だけでなく、日々の生活習慣やストレスも深く関係しています。
今回は、白髪が生える原因をわかりやすく解説します♪【メラノサイトの働きがカギ】
髪の毛の色は、毛根にあるメラノサイト（色素細胞）が作り出す「メラニン色素」で決まります。
このメラノサイトが弱ったり、数が減ってしまうと、色素が作られなくなり白いままの髪＝白髪として生えてきます。
【加齢による自然な変化】
白髪の主な原因はやはり加齢です。
年齢を重ねると細胞の働きが低下し、メラノサイトの寿命も短くなります。
30代後半～40代頃から少しずつ白髪が増えやすくなるのは、この自然な代謝の変化によるものです。
【ストレスが頭皮の血流を悪化】
強いストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮して頭皮の血流が悪化します。
すると、毛根に栄養や酸素が届きにくくなり、メラノサイトの働きも低下。
また、ストレスによって発生する活性酸素が細胞を傷つけ、白髪を増やす原因になることもあります。
【栄養不足も要注意】
メラニンを作るには、次のような栄養素が欠かせません。
・チロシン→大豆製品、ナッツ類
・銅→レバー、カキ、エビ
・亜鉛→魚介類、肉、卵
・ビタミンB→特にB12、葉酸（緑黄色野菜、卵など）
これらが不足すると、メラニン生成がスムーズに行われず、白髪が増えやすくなります。
【睡眠不足・血行不良】
睡眠中は細胞の修復や再生が盛んに行われる時間。
睡眠不足が続くと、この修復サイクルが乱れ、メラノサイトの再生力も低下します。
また、冷えや肩こりなどによる血行不良も、白髪を促進させる要因になります。
【紫外線も影響】
紫外線は頭皮や毛根を酸化させ、メラノサイトを傷つける原因になります。
外出時は帽子や日傘でのUVケアを忘れずに。
【まとめ】
白髪は「年齢」だけでなく、
「ストレス・栄養・睡眠・紫外線」などの生活習慣にも大きく左右されます。
白髪を完全に防ぐことは難しくても、進行をゆるやかにすることは可能です。
マッサージで頭皮の血流を整え、バランスの取れた食事と質の良い睡眠も心がけてみましょう！
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