エステサロンモチハダ
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もちはだのブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-17 10:31:08.0
- 【食べ過ぎOK！】太りにくい食べ物
- こんにちは♪
香川です☆
ダイエットって
我慢ばかりで正直しんどくないですか？
そんな時に
【食べすぎても太りにくい食べ物】を
紹介していきます♪
☆サラダ
大盛りでお腹が一杯になるほど
食べてもいいです！！
ビタミンも食物繊維もとれます♪
温野菜にすると身体も冷えません！
ただし！ドレッシングは
ノンオイルやシンプルなもので。
☆おかゆ
ご飯の倍量食べていいです！
消化もいいので
胃腸が弱っている時や
食欲がないにもおすすめです！
腹持ちはあまりよくないです…
☆鮭
ハラスは脂が多いので
甘鮭の方かダイエットにはいいです！
DHAやタンパク質も豊富で
抗酸化物質などもはいっているので
美容にもいいです♪
☆お味噌汁
野菜など具材たくさん入れてもいいし
発酵食品である味噌も摂れる上に
体も温まるのでダイエットにも
美容にもおすすめです♪
ただ飲みすぎは
塩分過多になるので気を付けて！
☆きのこ
好きなだけ食べていいです！
かさましにも◎
腸内環境を良くするので
便秘気味な人に
是非食べてほしいです！
これらはダイエット中でも
我慢せずに食べてもOKです♪
無理せず続けていきましょうね！
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