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プラスイータイム(+e-time)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-28 11:22:49.0
- ピラティスの効果（１）
- ピラティスの効果・利点をお話いたします。
コアの強化： マットピラティスは深層筋を鍛える効果があります。特にコア（腹部、背部、骨盤）の筋肉を強化することに重点をおいています。これにより姿勢や身体の安定性が向上し、日常生活やスポーツにおいて効果的な動作を行うことができます。
これらの効果を実感するためには、定期的な継続が重要です。
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