北てんま整骨鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-17 23:48:27.0
- 糖化は『身体のこげ』
- こんにちは！北てんま整骨鍼灸院です！
糖化とは何かご存知でしょうか？
最近老化を促進するキーワードとして、よく取り上げられています。
糖化とは、『身体のコゲ』といわれ食事などで摂取した余分な糖質が、体内でタンパク質や脂質などと結合し、細胞などを変性・劣化させることをいいます。
糖と結びついたタンパク質はやがて、『AGE』という毒性の強い、老化促進の原因物質をつくります！
このAGEが蓄積すると、肌のシミ・くすみ・しわの原因となり、髪の毛のハリ・ツヤも失われ年齢より老けた印象を作っていき、動脈硬化・白内障・骨粗鬆症・アルツハイマーなどの病気になるリスクが高くなるとも言われています！AGEは食品の中にも含まれ、ホットケーキ・ステーキ・ハンバーグなど焼き色・揚げ色がついている料理を食べることは、AGEを摂取していることになります！
AGEの数%は、排出されず体内に蓄積していくとも言われていますので、食べ過ぎに注意し急激に血糖値を上げる食生活の改善・運動・良質な睡眠などを意識してください！
AGEの蓄積は日頃の生活習慣を見直す事で抑えられますので、日頃からジャンクフード・清涼飲料水・過度な飲酒など食生活が乱れている方は1度意識してみてはいかがでしょうか！
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柔道整復師
寺田 塁登テラダ ルイト
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