北てんま整骨鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-02-10 09:46:40.0
- 仙腸関節障害
- こんにちは！北てんま整骨鍼灸院です！仙腸関節障害（せんちょうかんせつしょうがい）は、仙腸関節に関連する痛みや不快感を引き起こす状態を指します。仙腸関節は、脊椎の下部と骨盤をつなぐ重要な関節であり、身体のバランスや動きに大きな影響を与えます。この障害は、さまざまな原因で発生し、主に以下の症状が見られます！
主な症状
腰痛: 特に下部腰痛が一般的。
仙腸関節の痛み: お尻や股関節周辺の痛み。
動きの制限: 身体をひねったり、前屈したりする際に痛みが増すことがある。
坐骨神経痛: 痛みが足に放散することも。
原因
仙腸関節障害の原因は多岐にわたりますが、主なものは以下の通りです。
外傷: 事故やスポーツによる外的な衝撃。
姿勢の悪さ: 長時間の座りっぱなしや、過度な前かがみの姿勢。
妊娠: 妊娠中のホルモンの変化や体重の増加。
筋肉の緊張: 筋肉の使いすぎや不均衡。
予防
適度な運動: 特に腰や骨盤周りの筋肉を強化する運動。
正しい姿勢: 座り方や立ち方を意識する。
ストレッチ: 日常的に体を柔軟に保つためのストレッチを行う。
仙腸関節の痛みは骨盤部のアライメントが乱れると痛みが出やすくなるため日頃からのストレッチや正しい姿勢を意識する事が大事になってきますので気をつけてくださいね♪
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寺田 塁登テラダ ルイト
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