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とだ鍼灸院 接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-04 09:21:36.0
- 紫外線と日焼け 2
- この時期特に欠かせない日焼け対策！！
日焼け止めも選び方が重要♪
◇日焼け止めのキーワード
・SPF
日焼けの原因になる紫外線B波（UVB）を防ぐ指標として使われます。
日光を浴びて肌が赤くなるまでの時間をどれだけ伸ばせるかの数値でで、最高値は50で、値が大きいほど効果が高くなります。
面倒だから数値の高いものにと考えがちですが、「どのくらいの時間、紫外線を浴びるのか」を考えて選ぶことが大切です。
乾燥肌や敏感肌の方が、数値だけで日焼け止めを選ぶと肌に負担がかかり、肌のトラブルの原因になることもあります。使うシーンを考えて日焼け止めを選ぶことが大切です。
【SPF10～20】通勤や通学、散歩や買い物など日常生活
外に出る時間が、数分から1時間程度を目安としています。
【SPF30～40】屋外での軽いスポーツやキャンプなどのレジャー活動、営業の外回り
２～３時間程度の外出を目安としていますが、炎天下の場合は、SPF40くらいのものを使うことをオススメします。
【SPF50～】長時間日光に当たる海水浴や、ゴルフ、野球、サッカーなど炎天下でのスポーツ時
紫外線に常にさらされるような状態の時は、SPF50以上のものを選びましょう。冬場、長時間外にいるときも同様でSPF50以上のものを選ぶ方がいいでしょう。
・PA
UVA対策に効果があるPAとは
「SPF」と一緒に表示されている「PA」、日本化粧品工業会が定めたUVA防止効果の程度を表します。
度合いは「＋」の数で表示しています。これまでは、「PA＋」「PA＋＋」「PA＋＋＋」「PA＋＋＋＋」の4種です。
【PA＋】UVA防止効果がある
日常生活の散歩や買い物など
【PA＋＋】UVA防止効果が「かなり」ある
屋外での軽いスポーツやレジャーなど
【PA＋＋＋】UVA防止効果が「非常に」ある
炎天下でのレジャー、マリンスポーツなど
【PA＋＋＋＋】UVA防止効果が「極めて高い」
長時間炎天下にいるときや非常に紫外線の強い場所
使用用途を理解して使い分けることが大事なようです！
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鍼灸師
石田 洋紀イシダ ヒロキ
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