健爽館のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-03 12:08:05.0
- 肌ツヤが失われるNG食習慣
- こんにちは、健爽館サロンの優衣です（*^^*）
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
年齢を重ねると肌のハリやツヤが物足りなく感じることはありませんか？
また、肌ツヤが失われるのは、年齢のせいだと諦めていませんか？
実は、普段の食生活や間違ったダイエットで肌ツヤが失われることもあるのです。
ツヤのない肌は、見た目年齢が高く見えてしまうかもしれません。
肌ツヤがなくなる「NG食習慣」と、肌ツヤのために必要な栄養素についてご紹介します！
■肌ツヤがなくなる「NG食習慣」2つ
（1）糖質のとり過ぎ
ご飯、麺類、パンが大好きな人は要注意です（>_＜）
糖質をとり過ぎると「糖化」を招き、肌の乾燥やシワ、黄ぐすみやたるみにつながります。
糖化とは、体内の余分な糖とタンパク質が結合すること。
これにより AGE （終末糖化産物）と呼ばれる老化促進物質がつくられることがあります。
褐色のAGEが肌に影響を与えると、肌ツヤが失われるのです。
●糖質のとり過ぎを防ぐには、「食物繊維」をプラス
糖質のとり過ぎを防ぐといっても、食事の品数を減らしては意味がありません。
例えば、カレーライスやきつねうどんは糖質中心のメニユーです。
これだけだと、糖質過はさけられませんね。
では、どうすればいいのでしょうか？
糖質のとり過ぎを防ぐには、「食物繊維」が豊富な食材をとり入れることが◎
食物繊維は糖質の吸収を抑える働きがあります。
また、排便を促し、肌荒れの原因となる老廃物を排出する働きもあります。当店ではフェイシャルケアもしています。コリをほぐし小顔効果抜群の内容となっております！
是非お試しくださいませ（*^^*）
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