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クレール(Claire)のブログ
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投稿日：2025-11-03 10:43:13.0
- ボディケア(もみほぐし)でコリや疲労感をリセット♪
- もみほぐしのメリット
1. 疲労回復
もみほぐしを受けることで、筋肉の緊張が緩和され、血流が改善されます。これにより、体全体の疲労感が軽減されるのです。
2. ストレス解消
リラックス効果のあるもみほぐしは、心も体もリフレッシュさせてくれます。ストレスを感じている方には特におすすめです。
3. 柔軟性の向上
筋肉がほぐれることで、身体の柔軟性が向上します。これにより、怪我の予防にもつながります。
4. 睡眠の質向上
もみほぐしによるリラックス効果は、睡眠の質を向上させることが研究でも示されています。ぐっすり眠れることで、次の日のパフォーマンスも向上します。
【もみほぐしの受け方】
もみほぐしは、専門のサロンで受けることが一般的ですが、自宅でも簡単にできる方法があります。例えば、肩や首を軽く揉むだけでも効果があります。また、ストレッチと組み合わせることで、よりリラックス効果を得ることができます。
日々の忙しさに追われていると、自分の体の声を聞くことを忘れてしまいがちです。しかし、もみほぐしを取り入れることで、身体だけでなく心もリフレッシュできます。ぜひ、定期的にもみほぐしを取り入れて、健康的なライフスタイルを手に入れましょう！
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