ピラティススタジオ アイユー ニシノミヤキタグチテン
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- 兵庫県西宮市南昭和町6-33 Rejoice 303
- 阪急「西宮北口」駅より徒歩7分/口コミ高評価/ボディメイク&姿勢改善に自信あり
アイユー 西宮北口店(iU)のブログ
- 腰回りを引き締めるには?
- こんにちは!

Pilates IU西宮北口店です!
今回は「腰回りを引き締めるには?」についてです!
そもそも腰回りがたるんでしまう原因は?
・姿勢の崩れ
骨盤がニュートラルではない=代謝が落ちる
・体幹の筋肉(腹横筋、腹斜筋)の衰え
お腹のインナーマッスルが眠ってる状態
・座りっぱなし、同じ姿勢が多い
代謝が落ちて、冷え+むくみが脂肪化
・ホルモンバランス、ストレス
寝不足、ストレス=腰回りに脂肪がつきやすい
姿勢が崩れて筋肉が使えず、代謝が落ちて脂肪がたまりやすい状態に…
改善して、腰回りを引き締めるには?
・姿勢のリセット:骨盤ニュートラルを取り戻す
・インナーマッスル強化:腹横筋、腹斜筋を使う
・ねじり+呼吸:血流&代謝を上げて脂肪分解
この流れを繰り返すことで腰回りはぐっと引き締まります!
一緒にピラティスで”くびれ”をつくりませんか?♪
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西宮北口駅から徒歩7分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates IU西宮北口店】
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