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ジュプン 長崎のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-03 12:13:18.0
- 水を飲むメリットとは…？
こんにちは！Jepun【ジュプン】です★
みなさん毎日どのくらいの水分をとれてますか？
本日は水を飲むメリットをご紹介します(*^^*)
まず成人の方は1日1.5L～2Lの水分補給が必要と言われています！
水を1日2リットル飲むと水分が主成分の血液の流れが良くなり、細胞の隅々にまで水分が行き渡ります。
すると細胞活動が活発化し、代謝が上がって体温が上昇します。
脂肪が燃やされてエネルギー消費もなされるのでダイエットにも効果的です。
さらに体内の老廃物が押し流され、血液がサラサラになりデトックス効果ももたらします。
まだまだ効果はありますが、身体の循環を良くするのにとっても必要です！
水分はこまめに、1日を通して2Lを目指しましょう★
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