SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
- エステ
- リラク
- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-01 23:00:23.0
- 秋の疲れに打ち勝つ！ストレッチ×トレーニング
- SPEXパーソナルジムです。
季節の変わり目は、思っている以上に体へ負担がかかります。気温差や日照時間の変化によって自律神経が乱れ、肩こり・腰痛・倦怠感などを訴える方が一気に増えてきます。特に秋は「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じる方が多いのではないでしょうか。
そんな時こそおすすめしたいのが、ストレッチとトレーニングを組み合わせたボディケアです。ストレッチで硬くなった筋肉をゆるめ、血流を促すことで疲労物質の排出をサポート。さらに正しいフォームでのトレーニングを取り入れることで、体幹が安定し姿勢も整い、慢性的な不調を根本から改善へと導きます。
当店では「ただ動かす」だけではなく、一人ひとりの体質や生活習慣をふまえたカウンセリングを行い、最適なメニューを提案しています。例えばデスクワークで凝り固まった肩・首には肩甲骨を大きく動かすストレッチを中心に。冷えやむくみが気になる方には、下半身の大きな筋肉を刺激して代謝を高めるトレーニングを組み合わせるなど、オーダーメイドの施術を大切にしています。
「体が軽くなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」というお声も多数いただいております。これから冬に向けて体調を崩さないためにも、秋のうちからしっかりと整えていきましょう。ぜひ一度ご体験ください。
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投稿者
坂本 聖弥
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