ミリョクリフレッシュサロンのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-04-02 00:42:53.0
- 疲れやすい原因
皆さん、いかがお過ごしですか？
「仕事や家事をするだけで疲れてしまう」
「休んでも疲れが取れない」
悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
今回は疲れやすい原因と、疲労回復するための方法を紹介します。
●疲れやすい原因
・エネルギー不足
身体活動のエネルギー源は食事から摂るものです。
食事を抜いたりすると、エネルギー不足となり、疲れやすい身体になりやすいです。
・睡眠不足
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、疲労回復にも大切な役割を担っています。
質の良い睡眠を確保することが、疲労回復に繋がります。
●疲労回復する方法
・1日3食の食生活
1日活動するために必要な栄養を摂る事はとても重要です。
例えば、車のエネルギーはガソリンです。ガソリンが無くなると、
当然、動かなくなりますよね。
・軽い運動
運動すると余計に疲れると思ってる方が多いと思います。
しかし軽い運動は「積極的休養」とも言われ、スポーツ選手も実践している方法です。
代謝が促進され、心と体の疲労回復を早めます。短い時間でも大丈夫！
ウォーキングから始めてみてください。（8/21ブログ
参照）
寝きが悪い方、眠りが浅い方にもおすすめです。
食事・運動・睡眠の3つは、疲労回復に欠かせない要素です。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,980
【平日11:00～16:59まで限定】疲れ解消♪整体コース60分 ¥3980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
店長
サロンの最新記事
-
●2025-04-13
-
●2025-04-13
-
●2025-04-13
-
●2025-04-07
-
●2025-04-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（10）
もっと見る
ミリョクリフレッシュサロンのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
昼間の時間限定クーポン90分コース （指圧30分＋アロマリンパ60分） ¥5,980
|
|
全 員 |
【首肩コリ・脳疲労・眼精疲労改善】ドライヘッドスパ＋首肩 ＋背中 60分 ¥4,980
|
|
全 員 |
【人気NO.1】痩身x疲れ解消八イパー＋痩身強カリンパマッサ-ジ120 分￥10800 ¥10,800
|
|
全 員 |
人気No.2【免疫力UP コース】アロマリンパボディ+コルギフェイシャル120分 ¥10,800
|
|
新 規 |
輪郭の歪みを整えて即効本格韓国式オールハンドコルギ+石膏パック60分￥5,680 ¥5,680
|
|
全 員 |
【痩身x疲れ解消】ハイパ一痩身x強カリンパマッサージ 60分 ¥5,980 ¥5,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
