4毒について：2025年5月20日｜アイワ鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2025-05-20 17:36:57.0

4毒について: 4毒とは、小麦、乳製品、植物油、砂糖【人工甘味料も】のことでこれらを避けましょうとSNSや本では書いていると思います。花粉症でも小麦、をやめたら花粉症がよくなった方も少なくないです。
ですが、すべてが悪ではないです。
小麦は、外国産の場合、除草剤や添加物の影響があるので、論外です。国産の有機、無農薬であれば外国産よりいいです。さらに古代小麦【スペルト】は、腸の炎症が起きにくく、血糖の影響もすくないです。
乳製品は、日本人の体質に合わない人が多く、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり、ゆるくなるのもそのせいです。お腹が強い方は、そこまできにしなくていいです。牛乳にも質があって、基本的に牛は、ホルモン剤や薬を多く使われています。たべるエサの問題や飼育環境も大事です。それらがクリアしてる牛乳はスーパーにはなかなかうっていないです。
植物油について、サラダ油、キャノーラ油などのことをいいます。植物油は、酸化していてオメガ６の過剰摂取になるので、炎症やアレルギーがひどくなります。エクストラバージンのオリーブオイル、えごま、亜麻仁油などはいい油なので、大丈夫です。
砂糖は、最もやっかいでなんにでも白砂糖がはいっています。成分表を確認すること。
砂糖と一緒に異性化糖やブドウ糖、人工甘味料なども入っていて。糖尿病やガンをはじめ様々な生活習慣病のリスクが上がります。
代用品として羅漢果、ステビア、エリスリトール、黒糖、非加熱蜂蜜、オリゴ糖などがいいです。
まとめ、すべてをとらないのは難しいので、減らすことから始めましょう。体調などもよくなっていきます。

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