ボールはどんな効果があるの？：2024年10月9日｜ザビー(THE B)のブログ

松山はりきゅう接骨院　pilates studio THE B

マツヤマハリキュウセッコツイン　ピラティススタジオザビー

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ザビー(THE B)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-10-09 14:39:33.0

ボールはどんな効果があるの？: こんにちは！！
松山はりきゅう接骨院pilates studio The Bです。

ピラティスボールを使ったトレーニングでは、
簡単なポーズで効率よく筋トレやエクササイズ運動をすることができます。
そのためスポーツをしていない人や普段から身体を動かす機会がないなど、
運動習慣がない人にも取り組みやすいです。

1.運動習慣がない人にも取り組みやすいトレーニング

【バランスを取る動作】

ピラティスポールは正しい姿勢で行うことが重要です。
背筋を伸ばし正しい姿勢を維持しながら安定して姿勢を保つためにバランスを取り続ける必要があります。
正しい姿勢を保ちながら、無理なく身体中の筋肉を刺激することができるでしょう。

【体幹を意識する】

ピラティスボールは姿勢を維持するために身体の体幹を意識してトレーニングすることができるため、効果的に筋力をアップさせることができます。
体幹の筋肉は日常生活でほとんど使わないものもありますが、
ボールトレーニングでは無理なく体幹を鍛えることが期待できます。
ピラティスボールは軽いため、ボールを持ったり挟んだりするトレーニングよりも負荷があまりかかりません。
筋力に自信がない人や運動が苦手な人にも使いやすいアイテムなので、手軽に取り組めるでしょう。

2.筋力トレーニングにより、ダイエットにも効果的

ピラティスボールを使った無理のない筋肉トレーニングでは、
体幹の筋肉を強化することが期待できます。
体幹が鍛えられると正しい姿勢を維持できるようになるため、
猫背などが原因になりやすい肩こりや血行不良などの改善も期待ができる！

ピラティスボールを使って運動習慣をつけながら体幹を強化しませんか？！

ご興味のある方は当院のHPにある電話番号にお電話いただくか
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質問などありましたら、気軽にお尋ね下さいね！

松山はりきゅう接骨院 pilates studio THE B
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