ルヴィアン 守谷店(LUVIAN)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-20 13:04:59.0
- 最近始めたもの♪♪
- わたくしごとですが、最近ラジオ体操を始めました！
運動があまり得意ではないのですが、「何か続けられることを…！」と思い立って☆
ジム・ヨガ・YouTubeでの筋トレなど、いろいろな選択肢がある中で、
「無理なく・きおらず・続けられるもの」として選んだのが、なじみのあるラジオ体操です♪
実はラジオ体操すごい！
・肩まわりをほぐして血流アップ！
・背中をねじって内臓の働きをサポート！
・深い呼吸とリズム運動で自律神経を整える！
・全身400以上の筋肉をまんべんなく刺激！
・姿勢改善、代謝アップにもつながる！
あの短時間でこれだけの要素が詰まっているのは本当に理にかなっていて、
まさに“日本が誇る名運動”だなと感じます☆
そして何より――
体がちゃんと覚えてる！
夏休み、朝早くカードにハンコをもらいに行ったあの頃…
あの経験が今になって役立つとは思いませんでした！
音楽が流れると自然と動ける自分に、ちょっと感動です。笑
第1・第2、両方やってたった6分なのに、終わると体がポカポカ☆
体が温まって代謝も上がり、朝にやると一日がスッキリスタートできます♪
第1は全身を整えるウォームアップ的な動き。
第2はねじる・伸ばす・ジャンプなど、筋肉を大きく動かすストレッチ要素が多め！
しっかり体幹も使うので、姿勢改善や代謝アップにも◎
実はとても理にかなった全身運動なんです☆
美容や健康も、難しいことより「続けること」が一番の近道！
1日6分でも、体を動かすことで血流・代謝・気分まですっきり変わります♪
皆さまもぜひ、朝のラジオ体操で“心と体のリセット習慣”を取り入れてみてください！
懐かしい音楽に合わせて動くと、意外とハマりますよ♪++++++++++++++++++++++++++++++
【痩身/小顔/美肌エステ】 LUVIAN 守谷店
茨城県守谷市けやき台3丁目3-3
片倉テナント 101
080-7572-9562
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