ルヴィアン 守谷店(LUVIAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 17:46:50.0
- 冷え放置していませんか？代謝と巡りを整える冷え対策
- 寒さや冷えを感じやすい季節。
「手足が冷える」「むくみやすい」「お腹が冷たい」そんなお悩みはありませんか？
冷えは体質ではなく、血流や代謝の低下、筋肉量の不足などが原因で起こります。
放っておくと、肩こり・むくみ・肌荒れ・生理不順など、さまざまな不調につながることも。【自宅でできる冷え対策】
◆ 朝は白湯を一杯
内臓を温めて代謝を高めることができます。
◆ 首・手首・足首を冷やさない
血管が集中している“三首”を温めると、全身の血流が良くなります。
◆ 38～40℃のお風呂にゆっくり浸かる
体の芯まで温めることで、睡眠の質も向上します。
◆ 食事で温活
しょうが・ねぎ・根菜類・発酵食品などを積極的に。
冷たい飲み物や糖分の多いものは控えめにするのが◎。
◆ 腸内環境を整える
発酵食品や温かい汁物を取り入れて、内側からポカポカをサポート。
◆ 姿勢と呼吸を意識する
浅い呼吸や猫背は血流を悪くする原因に。深呼吸で巡りを整えましょう。
【エステでできる冷え改善】
LUVIANでは、体の深部から温める温熱ケアやリンパケアで、
“冷えの根本改善”をサポートしています。
◆ スターテックの深部温熱
ラジオ波の熱が筋膜や脂肪層まで届き、血流を促進。
「足先までポカポカする」「お腹が軽くなる」と人気のメニューです。
◆ 吸引＋リンパドレナージュ
滞ったリンパを流し、むくみや冷えを改善。
特に下半身の冷えやすい方におすすめです。
◆ EMSでインナーマッスル活性
自分では動かしづらい深部の筋肉を刺激し、
熱を生み出せる“温まりやすい体質”へ導きます。
【冷え度合いの目安】
軽度：手足が冷たい、疲れると冷える
中度：お腹や太ももまで冷たい、むくみやすい
重度：体温が35℃台、肩こり・頭痛・生理不順がある
冷えを感じたら、早めのケアが大切です。
温活習慣とエステケアで、巡りの良いすっきりした身体へ整えていきましょう。
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【痩身/小顔/美肌エステ】 LUVIAN 守谷店
茨城県守谷市けやき台3丁目3-3
片倉テナント 101
080-7572-9562
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投稿者
LUVIAN 守谷店
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