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武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-01-04 08:20:30.0
- 舌にひび割れがあるのは要注意！舌の亀裂の改善法
- みなさんは、自分の舌を気にしたことはありますか？東洋医学では「舌診」といって、舌を観察することでその人の健康状態を推察する方法があります。舌は粘膜で覆われ、多くの血管が集まっているため、血液の状態や体液、内臓の状態を映し出す鏡といわれています。健康な舌は、色は薄いピンク色で、少し白い苔がある状態です。今回は「列紋舌」といって、舌に亀裂やひび割れがある状態についてお話します。
舌に亀裂が入る原因
舌に亀裂が入る原因は大きく分けて2つあります。
お腹の不調からくる列紋舌
水分不足や熱の過剰からくる列紋舌
1. お腹の不調からくる列紋舌の改善法冷たいものや甘いものをなるべく避けるようにしましょう。
腹八分目の食事を心がけましょう。
ゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。
お腹が冷えていると感じたら、腹巻などを着用しましょう。
2. 水分不足や熱の過剰からくる列紋舌の改善法
水分不足のタイプ
しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
豆腐や山芋など、体を潤す食材を摂取しましょう。
熱の過剰なタイプ
ストレスを解消するために、散歩や軽い運動などを取り入れましょう。
辛い食べ物（唐辛子、生姜など）や脂っこい食べ物の摂取を控えましょう。
汗をかきすぎると水分が不足して熱が過剰になりやすいため、こまめに水分補給をしましょう。
まとめ
舌の亀裂は「列紋舌」といい、お腹の不調や水分不足、熱の過剰などが原因で起こります。亀裂が小さく浅い場合はお腹の不調が原因の可能性が高く、亀裂が大きく深い場合は水分不足や熱の過剰が原因の可能性が高いです。
舌の状態を観察することで、自分の体の状態を知ることができます。舌に亀裂がある方は、原因に合った対策を取り入れ、健康な舌を取り戻しましょう。
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