鼻づまり解消！今すぐできるツボ押し＆簡単ケア：2025年1月15日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

肩こり腰痛妊活鍼灸治療武蔵小杉鍼灸接骨院

カタコリヨウツウニンカツシンキュウチリョウムサシコスギシンキュウセッコツイン

リラク
エステ
鍼灸
接骨・整骨

神奈川県川崎市中原区新丸子東２－９２６－１５マノア武蔵小杉１０２
【武蔵小杉駅】南武線・北口/東急東横線・中央口2/須賀線より徒歩4分

武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-01-15 11:15:08.0

鼻づまり解消！今すぐできるツボ押し＆簡単ケア: 「鼻が詰まって息苦しい…」
「鼻声で話しづらい…」
鼻づまりは、集中力を妨げたり、睡眠不足の原因になったりと、日常生活に支障をきたす厄介な症状です。

今回は、そんな鼻づまりを解消するツボ押しと、自宅でできる簡単なケア方法をご紹介します。

鼻づまりの原因をチェック！
鼻づまりは、鼻腔の空気の通り道が狭くなることで起こります。

主な原因としては、

鼻炎
副鼻腔炎
アレルギー性鼻炎
花粉症
などが挙げられます。

特に、鼻の左右を仕切る壁である鼻中隔が狭くなりやすいと言われています。

また、日本では約2人に1人がアレルギー性鼻炎に悩まされているというデータもあるほど、身近な症状です。

鼻づまり解消のツボ「上星」
鼻づまりを解消するツボとして、「上星（じょうせい）」が効果的です。

上星は、額の正中線上、髪の生え際から指1本分上にあります。
東洋医学では、上星は肺の機能を高めるツボとされています。

肺の機能が活発になると、鼻の機能も高まり、鼻づまりが改善されると考えられています。

上星の刺激方法
親指または人差し指で、上星を 10秒間押します。
息を吐きながら押すと、より効果的です。
鼻が詰まっている時は、これを 3セット繰り返しましょう。
さらに効果を高めるケア方法
蒸しタオル

タオルを水で濡らし、固く絞って電子レンジで1分ほど温めます。
温めたタオルを鼻の根元に当てましょう。
鼻の粘膜の血行が促進され、鼻づまりが和らぐ効果が期待できます。
蒸しタオルを作るのが難しい場合は、お湯で濡らしたタオルでもOKです。
ネギを食べる

ネギには、粘膜を刺激して血行を良くし、鼻づまりを解消する効果があります。
慢性的な鼻づまりに悩む方は、積極的にネギを食事に取り入れてみましょう。
風邪で鼻が詰まっている時は、切ったネギを鼻に当てるのも効果的です。
鼻づまりを予防するために
鼻うがい: 鼻腔を清潔に保ち、ウイルスや細菌の侵入を防ぎましょう。
加湿: 乾燥した空気は鼻の粘膜を刺激するため、加湿器などを使って適切な湿度を保ちましょう。
マスクの着用: 花粉やウイルスから鼻を守りましょう。
禁煙: タバコの煙は鼻の粘膜を刺激し、炎症を引き起こす可能性があります。