指やかかとのひび割れ…痛みを解消する方法：2025年1月20日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-01-20 12:18:57.0

指やかかとのひび割れ…痛みを解消する方法: 冬になると、指先やかかとがガサガサ、ひび割れて痛む… そんな経験はありませんか？
ひび割れは、乾燥によって皮膚がひびが入った状態のこと。

ひどくなるとあかぎれになり、出血したり炎症を起こしたりすることもあります。

「ハンドクリームを塗ってもなかなか治らない…」

「痛くて家事や仕事に集中できない…」

そんな方に試してほしいのが、お灸を使ったひび割れ対策です。

なぜお灸が効果的なの？
お灸は、ヨモギの葉を乾燥させた「もぐさ」を燃やし、ツボに熱刺激を与えることで、血行を促進し、体の不調を改善する伝統的な療法です。

ひび割れに効果的な理由は、以下の2つ。

血行促進効果:

お灸の熱刺激は、血行を促進し、皮膚の新陳代謝を活発にします。
これにより、ひび割れの治癒を早める効果が期待できます。

鎮痛効果:

もぐさの成分には、痛みを和らげる効果があると言われています。
そのため、ひび割れによる痛みを軽減する効果も期待できます。

実際にやってみよう！
用意するもの

お灸（市販のせんねん灸など）
せんねん灸
ライター
灰皿（水を入れたもの）
手順

お灸に火をつける。
ひび割れの箇所に、お灸を近づける。（火傷しないように注意！）

5分ほど、お灸の熱を患部に当てる。
お灸の火が消えたら、水を入れた灰皿に捨てる。
ポイント

お灸は、ドラッグストアなどで手軽に購入できます。
初めて使う場合は、熱さに注意し、短時間から試してみましょう。
ひび割れの程度がひどい場合は、医療機関を受診してください。
ひび割れを予防するには？
保湿
ハンドクリームやボディクリームなどで、こまめに保湿しましょう。特に、水仕事の後やお風呂上がりは、しっかりと保湿ケアを。
生活習慣
バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。
冷え対策
冷えは血行不良を招き、ひび割れを悪化させる原因になります。手袋や靴下などで、体を温めましょう。
まとめ
お灸は、指やカカトのひび割れの痛みを解消する効果が期待できる、手軽な方法です。

火を使うので注意が必要ですが、正しく使えば、つらいひび割れから解放されるかもしれません。

ぜひ、試してみてくださいね。