成増たいよう整体院のブログ
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投稿日：2025-09-30 19:17:34.0
- 首の痛みでお悩みの方へ
- こんにちは。
本日は首の痛みについてお話致します。
「長時間のデスクワークで首がガチガチ」「スマホを見すぎて首が重い」
そんな経験はありませんか？
首の痛みは現代人にとても多い症状で、その原因はさまざまです。
首の痛みの主な原因として
・筋肉の緊張や疲労
長時間同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなり、首に痛みを感じます。デスクワークやスマホの使いすぎが代表的な要因です。
・不良姿勢
猫背や前傾姿勢は首に余分なストレスを与え、痛みを引き起こします。
・頸椎のトラブル
加齢や外傷による椎間板ヘルニア、頸椎症などが原因になることもあります。
・精神的ストレス
ストレスは筋肉を緊張させ、首や肩の痛みを悪化させます。
・怪我や事故
むち打ち症やスポーツ中のケガが首に影響を及ぼす場合もあります。
伴いやすい症状として
首のこわばりや強い痛み
動かしたときの不快感
頭痛や腕のしびれ などがあります。
首の痛みを和らげる方法は
良い姿勢を保つ：モニターの高さや椅子の位置を調整しましょう。
ストレッチや体操：首や肩甲骨を軽く動かすだけでも血流が改善します。
温熱・冷却療法：慢性痛には温湿布、急な痛みには冷湿布が効果的です。
などがございます。これでも改善しない方は
専門的な施術：電気治療や手技療法で早期改善を目指しましょう。
すぐに受診が必要なケースもございます。
痛みが数週間続く
しびれや感覚異常がある
発熱や重度の頭痛を伴う などがございましたら
受診をおすすめいたします。
首の痛みは生活習慣の改善で軽減できますが、長引く場合は専門家に相談することが大切です。
当院では、姿勢改善・電気治療・手技を組み合わせ、根本から首の痛みをケアします。
「首の痛みを何とかしたい」と感じたら、早めの施術がおすすめです！
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整体師
野崎 麟二ノザキ リンジ
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