肋骨が開いている？呼吸や自律神経への影響について：2024年12月10日｜カタラボ健軍店のブログ

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投稿日：2024-12-10 21:01:00.0

肋骨が開いている？呼吸や自律神経への影響について: 最近、「肋骨が開いている」という言葉を耳にしたことはありますか？実は、この「肋骨が開いている」という状態は、姿勢の崩れや呼吸の浅さ、自律神経の乱れと深く関係しています。

肋骨が開くってどういうこと？

肋骨は本来、呼吸に合わせて適度に動くものですが、姿勢の悪化や日常のクセ（例えば猫背や反り腰）が原因で、肋骨が常に外側に広がった状態になってしまうことがあります。これを「肋骨が開いている」と表現します。

この状態が続くと、横隔膜の動きが制限され、深い呼吸がしづらくなります。呼吸が浅くなると、血流が悪化し、体に十分な酸素が行き渡らなくなることで、自律神経の乱れにつながることもあるのです。

肋骨が開くことによる影響

1. 呼吸の浅さ
横隔膜が正常に機能しなくなるため、肺をしっかり膨らませることができず、浅い呼吸が慢性化します。これにより酸素の供給が不足し、疲れやすくなります。
2. 自律神経の乱れ
浅い呼吸が続くと、交感神経が優位になりやすく、リラックスに必要な副交感神経が働きにくくなります。これにより、ストレスを感じやすくなったり、眠りが浅くなったりします。

１. 呼吸トレーニングを行う
腹式呼吸を意識することで横隔膜を鍛え、肋骨の開きを改善できます。ゆっくりと鼻から息を吸い、お腹を膨らませながら呼吸するのがポイントです。
２. 専門的なケアを受ける
当院では、姿勢改善や筋膜リリースを通じて肋骨の開きを整え、深い呼吸ができる体を目指します。肩こりや自律神経の乱れでお悩みの方も、ぜひご相談ください！

肋骨を整えて深い呼吸を取り戻し、自律神経のバランスを整えることで、より快適な毎日を送りましょう！

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