グロウアップシンキュウセイコツイン
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グロウアップ鍼灸整骨院(GROW UP鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 11:56:45.0
- 急な運動に注意！
インスタグラム、ラインでのお問い合わせでも大丈夫です！
お気軽にお問い合わせください！
スポーツの秋になり運動会シーズンになりましたね。
そこで急にいきなり動いたことによりよく起こるのが肉離れです！
肉離れをご存知ですか？
肉離れとは瞬発的に筋肉が引き伸ばされると同時に筋肉が収縮する時に起こる筋肉の断裂のことです。
筋肉痛は部分断裂よりも少ない筋繊維が断裂している状態です。
筋肉痛のひどいバージョンが肉離れになります。
痛めやすい筋肉は
・ハムストリングス（太ももの裏）
・大腿四頭筋（太ももの前）
・下腿三頭筋（ふくらはぎ）
です。
急な全力ダッシュ、ジャンプで筋肉が一瞬で縮む時に起きやすいです。
肉離れになりやすい人は
・ハードな練習をして筋肉痛になっている人
・ストレッチ不足などにより筋肉が硬くなっている人
・筋肉のバランスに偏りがある人
もしブチッと音がした場合はすぐに運動をやめて下さい！
まずは痛い場所を冷やし固定します。その際に痛みを取るために当院では鍼灸治療や超音波治療もございます。
痛みが引いたら少しずつ筋肉を動かして戻していけます！
また痛みが出ないためにもトレーニングも必要となります。
肉離れ以外にもこれから運動を始めよう！という方はぜひ一度ご相談ください！
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早田 朱李ハヤタ アカリ
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