ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-08 18:46:14.0
- 痩せているのに足が太い場合の対処法
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です^^
前回の関連で、痩せているのに足が太い場合の対処法をお話します☆彡
1温かい湯船に浸かる
痩せているのに足が太い場合、シャワーで済ませず温かい湯船に浸かる習慣をつけるのがおすすめです。
温かい湯船に浸かることで、ふくらはぎの筋肉がほぐれて血行が良くなり、むくみが解消されやすくなります。
また、温かい湯船に浸かると、身体の冷えも改善されやすくなります。
デクワークをしている方は重力の影響で足がむくみやすくなるため、できるだけ湯船に浸かるようにしましょう。
2歩き方を見直す
痩せているのに足が太い方は、普段の歩き方を見直しましょう。
足を引きずるように歩いていたり、猫背で歩くのが癖になっていたりすると、足が太くなりやすいです。
背筋を伸ばし、目線をやや上向きにして、頭のてっぺんが上から引っ張られているイメージで歩くのがポイントです。
歩き方を改善すると足にかかる負担が軽減されるため、ぜひ意識してみてください。
3トレーニングをする
痩せているのに足が太い方は、日常生活の中にトレーニングを取り入れましょう。
トレーニングによりふくらはぎが刺激されると、血行が良くなり、むくみが解消されやすくなります。
また、トレーニングは太ももやふくらはぎの引き締め効果も期待できます。
中にはテレビを見ながら簡単にできるものもあるため、ぜひ取り入れてみてください。
次回は
トレーニング系もアップしていきますね^^
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