ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-15 17:28:31.0
- 右腰の後ろが急に痛くなる原因主に6つ（前編）
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は
右腰の後ろが急に痛くなる原因は主に6つについてお話いたします！
全部は入りきらなかったので、前編後編に分けて投稿いたします。
１，背中の筋肉や脊椎の問題
背中の筋肉や脊椎の問題は、右腰の後ろに急な痛みが出た時に最初に考えるべき要因です。
具体的には、下記の2点が要因として考えられます。
骨折や怪我による靭帯の断裂
加齢による骨の変形
骨折や怪我は脊椎損傷の引き金となり、右腰の痛みの原因の1つです。
背骨の神経の通り道が狭くなる脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）、椎間板組織が飛び出す椎間板ヘルニアなども、右腰の痛みの原因として知られています。
また、年齢を重ねると背骨のスペースが狭くなり、脊髄や神経にダメージがかかって痛みが起こりやすくなります。
普段からの姿勢が悪いせいで筋肉がこわばり、血行不良や神経の圧迫が起こって右腰の後ろの痛みに繋がるケースも珍しくありません。
右腰の後ろの痛みの他にも、下記のような症状がある場合は背中の筋肉や脊椎に問題があるかもしれません。
立つ、座る時に辛く感じる
圧迫されるような痛みやこわばりを感じる
少しでも気になるようでしたら、お近くの整体院もしくは整形外科で背中を詳しく検査してもらいましょう。
２，無理な体勢・姿勢による背中への負担
無理な体勢・姿勢による背中への負担も右腰の後ろが急に痛くなる原因になりえます。
普段からの姿勢が悪いせいで筋肉がこわばり、血行不良や神経の圧迫が起こって右腰の後ろの痛みに繋がるケースも珍しくありません。
姿勢を良くする1つの方法として体幹トレーニングがあります。
床にうつ伏せになる
手のひらと肘を立てる
上半身を床から浮かす
つま先が立った状態で、全身を一直線にする
全身が一直線の状態で、10秒から20秒キープする
体幹トレーニングのほかにも姿勢を良くする方法は様々ありますので、気になる方は以下の記事をご覧ください！
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