鍼灸ヨスガ(鍼灸Yosga)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-27 16:09:01.0
- 寒暖差
一気に季節が進んだ思いきや
暑さが戻ってきたりなど1日の中でも寒暖差があり
疲れが出ている方も多いのではないでしょうか？
季節の変わり目は体調の崩しやすい時期なので
気を付けておきたいですが
何をしたらいいの？と思いますよね
まずは自分のからだとこころに向き合うこと
今何がしたいか、何がしたくないか
食べたいのもなど向き合って大切にすること
温かいお湯に浸かること
お風呂は水圧でのマッサージ効果や体温を上げて
下がってくる際に眠気が来るのでしっかり湯船に浸かるようにしましょう
適度な運動を行うこと
涼しくなってきて散歩もしやすくなっているので
景色を見ながら早歩きくらいで散歩するようにしましょう
これから寒い季節もやってきますので
自律神経が乱れないように気を付けていきましょう！
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