【首・肩こり専門院】整骨院KUR ~整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ~
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
- 猫背を早く治す方法
- みなさんこんにちは!
【首肩こり専門院】整骨院KUR院長の木村です。
肩こり改善のために猫背改善って色々あると思うのですが、「猫背改善には胸を張りましょう!」
という方法をやったことがあるかと思います。
では、胸を張りやすくする方法をみなさんはご存知ですか?
今回は、胸を張りやすくすることで猫背を早く治す方法をお伝えします!
■■猫背を早く治す方法まずは猫背の起点についてご説明します。
猫背に必ずと言っていいほどついてくるのは、骨盤が後ろに傾いていることです↓(骨盤後傾)姿勢に対する意識が高い人は大丈夫だと思いますが、何も意識せずに座るとダラっと背もたれに寄りかかって座っていると思います。
つまり、骨盤が後ろに傾いて座った反動で、背中が丸まって顔が前に出る猫背を作ってしまいます。
猫背の原因はほぼこれです。
猫背を早く治すには、この逆をついていきます。
方法は、骨盤をしっかりと立てることです↓何度も繰り返しお伝えしていることですが、当院に来院される患者さまで、骨盤を立てて座ることができる人はほぼいらっしゃいません。
骨盤を立てて座ることで、背中を丸めることが困難になり自然と猫背を作ることができなくなります。
この記事を読んでいる方も、ぜひ骨盤を立てて猫背を作ってみてください。頑張らないと猫背を作れないかと思います。
このように、猫背を治そうと胸だけ張るのではなく、骨盤をしっかりと立ててから胸を張るととても楽でスムーズに早く猫背改善できます。
皆さまも、椅子に座った瞬間に必ず骨盤を立てることを意識してください。
そのように習慣化することで、一日でも早く猫背改善が成し遂げられます。
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