ビーストレッチイオンモールトキテン
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ビーストレッチ イオンモール土岐店(Beeストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-22 09:41:29.0
- 柔軟性はどのくらいでつく？？
- こんにちは！！
ビーストレッチイオンモール土岐店 トレーナーの飯田洸琉です！！
ストレッチをした方がいいことはわかってるけど、どのくらいやればいいの？
何日やれば体柔らかくなるの？
こういった疑問にお答えしていきます！
『体は何日で柔らかくなるの？』
結論から言うと、最低でも2～3か月はかかります。
筋肉の細胞が1～2か月で新しい細胞に入れ替わります。
1～2ヵ月間はかなり柔軟性が上がりやすいです。
そして3ヵ月目で体に柔軟性を記憶させていきます。
3ヵ月かけてコツコツストレッチをすることで体が柔らかくなっていきます。
人によって個人差があるので、3ヵ月以上かかってしまう場合もありますし、もっと早く体が柔らかくなる場合もあります！
なによりも、ストレッチを続けないと体は柔らかくなっていきませんので、毎日数分でもストレッチをすることをお勧めします！
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