オリーブココア：2024年10月4日｜おんわ整骨院のブログ

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投稿日：2024-10-04 08:30:01.0

オリーブココア: オリーブココアってご存知でしょうか？
簡単にいうとココアにオリーブオイルを入れた飲み物のことです。
オリーブココアの効果などについてお話ししていきます。
まずはそれぞれの役割ですが
○オリーブオイルは、一価不飽和脂肪酸（オレイン酸）を豊富に含んでおり
　心臓病リスクを低減し、悪玉コレステロールを抑制する効果があります。
　またポリフェノールが含まれており、これが体内での抗酸化防御機能を高めます
　そして、ビタミンEが含まれているので、保湿効果やエイジングケアにも効果的です
○ココアにはココアバターが含まれており、少量の飽和脂肪酸も含まれますが
　抗酸化作用など他の健康メリットを提供します。
　また、食物繊維も含まれているので腸内環境を整える助けもしてくれます。
　そして、フラボノイドと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれており、血流の改善
　心血管の健康促進炎症の軽減に役立ちます。

作り方
純ココア（砂糖やミルク、添加物が入っていないもの）２０g
オリゴ糖（他の甘味料でもOKですが、オリゴ糖がオススメです）適量
オリーブオイル　小さじ２
お湯２５０cc

ココアとオリゴ糖をカップに入れる
お湯を入れて混ぜる
オリーブオイルを入れて軽く混ぜて、温かいうちに飲む

飲む時間帯は、１５時頃と寝る１時間前が効果的と言われています。

このオリーブココアを飲み始めてから
便通が良くなった、、、肌が綺麗になった、、、寝つきが良くなった、、、冷え性が改善されてきた
などの嬉しい声を聞きます。

ぜひ続けて飲んでみてください！！
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