リエル(RIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 11:08:42.0
- 秋バテ解消！自律神経を整える生活習慣
いつもRIELのブログを読んでくださりありがとうございます。忙しい毎日の中で、ほんの少しでも“自分を大切にするヒント”を見つけていただけたら幸いです。
◇ 秋になると「だるさ」「眠気」「やる気が出ない」といった秋バテを感じる方が増えてきます。これは自律神経が乱れているサインです。
◇ 寝る前に深呼吸や軽いストレッチを行うことで、緊張が和らぎリラックスモードに切り替わります。朝はカーテンを開けて朝日を浴び、体内時計をリセットすると一日のリズムが整いやすくなります。
◇ 入浴は40度以下のお湯に15分ほど浸かるのが理想的です。体の芯から温まり、副交感神経が優位になって深い眠りをサポートしてくれます。
◇ RIELのヘッドスパは、頭皮を心地よく刺激しながらリラックスを促し、自律神経を整える効果も期待できます。秋バテを感じたら、ぜひ取り入れてみてください。
今回の記事が少しでも皆さまのお役に立てたら嬉しいです。読んでくださったご縁に心から感謝いたします。ご予約やご相談もお気軽にどうぞ。お会いできる日を楽しみにしております。
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