リライズセイタイイン ミョウデンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 千葉県市川市妙典３－２３－１３ オンターニュ１F
- 妙典駅から徒歩4分 整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/痩身/小顔/もみほぐし
リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 10:28:30.0
- 【症例集】 眼精疲労
- 『眼精疲労』とは？
目を長時間酷使することによって、目の疲れが取れにくくなり、頭痛や肩こりなどの全身症状を伴う状態を指します。単なる「目の疲れ（眼疲労）」は休息すれば回復しますが、眼精疲労は休んでもなかなか改善しにくいのが特徴。
【眼精疲労の主な原因】
1. 目の酷使
スマホ・PC・タブレットを長時間使用する（ブルーライトの影響）
細かい文字を読む作業が多い（読書・書類仕事など）
2. 眼鏡やコンタクトの問題
度が合っていない眼鏡やコンタクトを使用している
3. 目の乾燥
瞬きの回数が減少（画面を集中して見続けると瞬きが減る）
ドライアイ（涙の分泌量が減ることで目が乾燥しやすい）
4. 血行不良や筋肉の緊張
肩こり・首こりがあると、目の周囲の血流も悪くなる
猫背や前かがみの姿勢で、首・肩の筋肉に負担がかかる
長時間同じ姿勢で作業することが多い
5. 精神的・身体的ストレス
精神的ストレスが自律神経のバランスを乱し、目の疲れを悪化させる
睡眠不足による回復力の低下
【眼精疲労の対策・解消法】
1. 目を休める
20分ごとに20秒間、6m先を見るの「20-20-20ルール」を実践する
1時間に1回は5～10分の休憩を取る
まばたきを意識して、目の乾燥を防ぐ
2. 生活環境を整える
スマホ・PCのブルーライトカットメガネを使う
画面の明るさを適度に調整する
目と画面の距離は30～40cm以上離す
3. 血行を促進する
ホットアイマスクや蒸しタオルで目元を温める（5～10分）
4. 食事・睡眠の改善
ビタミンA・B群・ルテインを多く含む食品を摂る（ほうれん草、にんじん、ブルーベリー、卵など）
質の良い睡眠を確保する（最低6～7時間）
【リライズ整体院での考え方】
頭蓋骨の歪みを整えることで、目の周りの血流を改善させ、仙骨の調整で血流改善、体温上昇、自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位にすることで、目の回復力を高めるます。またこれにより猫背など、姿勢も改善へと繋がります。
リバース整体』の目的は、完治（根本的改善）です。
『リバース整体』は人生を変える！
【担当スタッフ】
◆山中
整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/痩身/小顔/妙典駅/行徳駅/南行徳駅/妙典 整体 おすすめ/妙典 整骨院 口コミ/妙典 マッサージ/行徳 整体 おすすめ/行徳 マッサージ/南行徳 整体/行徳 腰痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 ～劇的な感動を～≪初回限定≫リバース整体60分 ￥3980
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-23
-
●2025-10-22
-
●2025-10-21
-
●2025-10-20
-
●2025-10-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（29）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（35）
- 2024年10月分（78）
- 2024年9月分（63）
- 2024年8月分（43）
- 2024年7月分（41）
- 2024年6月分（4）
もっと見る
リライズ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 『女性限定』身体の不調を美しく改善◎ 骨盤矯正リバース整体￥3980
|
|
新 規 |
¥2,980 ≪女性のお悩みに特化≫ 改善フェムケア整体 ¥15,400→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 ≪女性のお悩みに特化≫ 改善フェムケア 整体 ¥15400→¥2980
|
|
新 規 |
¥3,980 【根本改善◎】 全身ほぐし整体 60分 ￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 ～劇的な感動を～≪初回限定≫リバース整体60分 ￥3980
|
|
新 規 |
¥5,980 ～劇的な感動を～≪初回限定≫リバース整体75分 ￥5980
|
