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投稿日：2025-04-09 20:59:01.0
- 季節の変わり目こそ鍼灸？～「幸せホルモン」と鍼灸～
- 季節の変わり目は、気分が憂鬱になったり気持ちが不安定になりやすいと言われております。
気候の変動が激しかったり、生活環境が変わったりと、様々な要因があると思います。
そんな自律神経が乱れやすい時には鍼灸治療が役立つかもしれません◎セロトニンは、脳内で分泌される神経伝達物質で、気分や感情の調整に重要な役割を果たし、「幸せホルモン」とも呼ばれており、自律神経に重要な役割を果たしております。
このセロトニンですが、鍼灸により、分泌を増加させる効果が期待できるといわれています。
（鍼灸の刺激が脳内へ働きかけ、セロトニンの分泌を増加させるという研究報告より）
日々の生活の中においては、必須アミノ酸の一種であるトリプトファン（セロトニンの前駆体となる）を含む食品や朝日を浴びる、リズムのある運動、などでセロトニンの分泌量を増やすことができるといわれてます。
トリプトファンを含む食品には、バナナ、ナッツ、魚などが挙げられます。そして、セロトニンから睡眠ホルモンであるメラトニンがつくられます。したがって、セロトニンが増加することで睡眠の改善にもつながります。
また、メラトニンには抗酸化作用もあるので細胞の老化を防ぐ効果も期待できます。
セロトニン分泌によって体にも気持ち的にも良い効果が期待できるというわけです◎
ヘッドスパと鍼のコース(30分)はお着替えもないのでお手軽に受けていただけます♪ちょっとしたお時間の合間にリフレッシュしにぜひお越しください(^^)
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投稿者
立石 康子
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