ラスタイル(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-02 17:28:49.0
- 忙しい女性に◎スキマ時間でできる1分ストレッチ
- 仕事、家事、育児……毎日慌ただしく過ぎていく中で、「運動したいけど時間がない」と感じていませんか？そんな忙しい女性にこそおすすめしたいのが、“1分でできるスキマ時間ストレッチ”です。わざわざ運動の時間を作らなくても、ちょっとした合間に体を伸ばすだけで、心も体もリフレッシュできます。
例えば、朝のメイク前に首をゆっくり回したり、洗濯機の前で前屈をしたり、デスクワーク中に肩を大きく回したり……。たった1分でも、こり固まった筋肉がほぐれ、血流が促進されることで、肩こりや腰痛、むくみの軽減にもつながります。おすすめは「肩甲骨はがしストレッチ」。椅子に座ったまま、肩をすくめてからストンと下ろす動作を10回ほど繰り返すだけで、肩周りがポカポカに。また、両手を前に伸ばして背中を丸めるようにする「猫背リセットストレッチ」も、姿勢改善に効果的です。これらはすべて1分以内でできるのに、終わったあとは驚くほど体が軽く感じられるはずです。
ストレッチのいいところは、「運動が苦手」「時間がない」という方でも気軽に始められる点。特に、忙しい毎日を送る女性にとっては、短時間でできるセルフケアとして強い味方になってくれます。イライラした時や集中力が切れた時も、呼吸を深くしながらゆったり体を伸ばすことで、心が落ち着きリセット効果も抜群です。
「もっとしっかりケアしたい」「自分ではなかなか続かない…」という方には、ラスタイル池袋店のパーソナルストレッチがおすすめ。ストレッチ専門資格を持つトレーナーが、お一人おひとりの体の状態に合わせて、深層部の筋肉までしっかりアプローチ。自分では伸ばせない部分まで丁寧にケアできるため、1回でも驚くほどのスッキリ感が得られます。
どんなに忙しくても、自分の体をいたわる時間は大切。まずは“1分”から、スキマ時間ストレッチを始めてみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500
【美脚作り】筋トレ＆ストレッチ 〈50分×2回〉¥1,500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-27
-
●2025-05-25
-
●2025-05-24
-
●2025-05-23
-
●2025-05-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ラスタイル(Lastyle)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ダイエット】パーソナルトレーニング〈50分×2回〉 ¥1,500
|
|
新 規 |
【マシンマオビクス】優木まおみ監修マシンピラティス〈50分×2回〉 ¥1,500
|
|
新 規 |
【くびれ作り】筋トレ＆ストレッチ 〈50分×2回〉￥1,500円 ¥1,500
|
|
新 規 |
【ダイエット】パーソナルピラティス×筋トレ〈50分×2回〉 ¥1,500
|
|
新 規 |
【現金キャッシュバックキャンペーン】パーソナルトレーニング〈50分×1回〉 ¥0
|
|
新 規 |
【ダイエット】パーソナルトレーニング×ボクシング〈50分×2回〉 ¥1,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
