運動前の準備運動を！ケガ予防には体のメンテナンスを：2025年4月11日｜リセット整骨院やえのさと院のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-11 12:12:29.0

運動前の準備運動を！ケガ予防には体のメンテナンスを: こんにちは、リセット整骨院やえのさと院です！
運動を始める前に、準備運動は欠かせません。
準備運動を怠ると、筋肉や関節が十分に温まっていない状態で運動することになり、ケガのリスクが高まります。

準備運動の重要性
筋肉や関節を温める
準備運動によって血流が促進され、筋肉や関節が温まります。
これにより、柔軟性が高まり、運動中のケガを防ぎます。
体の動きをスムーズにする
準備運動は、運動に必要な体の動きを練習する効果もあります。
これにより、運動中の体の動きがスムーズになり、パフォーマンス向上にもつながります。
心拍数を徐々に上げる
準備運動によって心拍数を徐々に上げることで、体が運動に備えることができます。
これにより、心臓への負担を軽減し、安全に運動を行うことができます。

ケガ予防には体のメンテナンスも大切
準備運動だけでなく、日頃から体のメンテナンスを行うことも、ケガ予防には重要です。
体の歪みや筋肉の硬さは、運動中のケガのリスクを高める要因となります。
当院では、骨盤整体とマッサージを組み合わせることで、体の歪みを整え、筋肉の柔軟性を高める施術を行っています。
これにより、運動中のケガのリスクを軽減し、パフォーマンス向上をサポートします。

こんな方におすすめ
運動を始める方
運動中のケガを予防したい方
体の歪みが気になる方
筋肉の硬さが気になる方
パフォーマンスを向上させたい方

運動前の準備運動と日頃の体のメンテナンスで、ケガなく快適な運動ライフを送りましょう！
お気軽にご相談ください。

院長柔道整復師三枝直樹
患者さん一人ひとりにあった改善プランをご提案いたします！
捻挫や打撲、骨折、脱臼などのケガの治療や、運動療法、運動指導などを行っています！
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