所沢西口連動整体院のブログ
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投稿日：2025-11-07 12:24:33.0
- 自分で肩を揉むと肩こりが酷くなる理由
- こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です。
肩こり辛いですよね。僕は、5年間事務員していましたが、年中無休で肩こりでした。
辛すぎて、当時２０代前半なのに、月に３～４回整体に行ってました。
なので、肩こりで辛い気持ちはめちゃめちゃ分かります。
なんとか、自分で肩こり軽くなんないかな？と思って肩を揉んだりしましたが、余計に酷くなり、これは自分でやっても良くならない。と悟ったのも、２０代前半の時です。
当時は、事務員３年目でとてつもなく忙しく、肩こりもピークでした。
僕もやっていたのですが、自分で肩こりを良くしようと、肩こりを揉んだりすると余計に酷くなります。
今回は、その理由を解説します。
（※個人の経験による見解です）
【理由】
１、辛い所だけ、ほぐす
本当によくあるし、僕もそうでしたが、強い方が効くのでは？（痛い方が）と思うと思います。
これは、大間違いです。いた気持ちよく・心地よいぐらいにするべきです。
肩のこの辺固いから、なんとか柔らかくしたいし、ほぐしたい。からグイグイ強く揉む。
気持ちは分かりますが、これが、酷くなる前兆です。（断言）
（例）
魚・肉はほぼ人間の筋肉と同じです。
これを力任せにグイグイ押すとどうなるのか？
グニャグニャに潰され、無残な結果になると思います。
固いからといって、グイグイ押しまくると、これと同じことをしています。
結果、肩の筋肉は痛めてしまい、炎症が起こり、余計に肩こりが酷くなります。
痛めて炎症が起こると、肩こりでなく、筋肉が痛むので、肩が痛く感じます。
なので、余計に肩こりを強く感じ、さらに肩こりだった所が痛みへと変わっていきます。
続く
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投稿者
丸山充晶 肩こり
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