メディカルフィットネスウェルビッツ セイタイトストレッチ
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ウェルビッツ(Welbits)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-20 16:27:59.0
- コーヒーは1日何杯飲んでもいいの？
- コーヒーは好きだけどカフェインはダメ？
こんにちは、ウェルビッツのタナカです。「1日の始まりに」「デスクワークのお供に」「食後の一杯に」などなど。
気分のリフレッシュにはもちろん、心血管疾患リスクを下げるなど、何かとカラダに良いとされているコーヒー。
カフェイン量が気になりますよね？
カフェイン量は、最大で400mgまでであればOKとされています。カップに換算すると3～4杯程度。
昼間は集中力とパフォーマンスアップのサポーターですが、夜に飲むと睡眠障害の原因にもなるので控えた方が良さそうですね。
また、カフェインは中毒性が高くもあるので、5杯目に手が伸びそうになったら注意です！
コンビニや自販機でも買えるエナジードリンクもカフェインが多く含まれていますので、併用する場合は1日の摂取量を調整してみてください◎
みなさまの健康の一助になれば嬉しいです。
当サロンではリラクゼーションやマッサージに重きを置かずに、ストレッチや軽い筋トレを含めて対応しております。
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HotPepperはもちろん、Googleも口コミを書いていただいたお客様に随時、割引をおこなっております。ぜひご利用いただいた感想をお待ちしております。
皆様のご来店お待ちしております♪
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投稿者
Welbits
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