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アジャスト(Adjust)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-27 08:04:06.0
- 下腿外旋症候群
- こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！
今回は、前回の「膝の捻じれ」について深堀りしてお話ししていきます。
理学療法の世界では膝の捻じれのことを「下腿外旋症候群」と呼ぶようになってきています。
膝から下の下腿が外に捻れる状態です。基本的に内に捻じれている人はいないです。
下腿が外旋することで多いのは、膝の内側が痛む「鵞足炎(がそくえん)」、膝蓋骨の下のあたりが痛む「膝蓋下脂肪体炎」。この２つが臨床的にはよくみる病態です。
原因はいろいろと考えられますが、筋肉のアンバランスでは弱くなっている筋肉は太ももの後ろの筋肉である「ハムストリングス」、特に内側ハムストリングスの働きが弱く、下腿が外旋方向に捻じれてしまいます。
ハムストリングスは膝関節の安定性の９５％に関与していると言われていて、膝の痛みとは切っても切り離せない重要な筋肉です。
ピラティスは体の後ろを使ってあげるようなエクササイズが豊富にあります！
膝の痛みなどでお悩みの方は、膝を安定させながら動ける身体を作りましょう！
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