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- 東京都足立区千住４-１９-１１ 北千住サーパスビルディング3階
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王様の昼寝 北千住西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-12 09:43:38.0
- 季節の変わり目、自律神経を整える
- こんにちは！王様の昼寝北千住西口店です。
朝晩の気温差や天候の変化が大きい季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期。
特に「なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち込みやすい」といった不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経は、体温調節・血流・呼吸・消化などをコントロールする大切な神経。外の環境変化に合わせて体を調整するため、この時期はとくに負担がかかりやすいのです。
そんな時まず意識したいのは「生活リズム」
朝はカーテンを開けて太陽の光を浴び、夜は照明を少し落として、眠りに向かうスイッチを入れることが大切です。
起床・食事・就寝の時間をできるだけ一定に保つだけでも、自律神経は安定しやすくなります。
次に、「深呼吸」や「ストレッチ」もおすすめです。
浅い呼吸が続くと交感神経が優位になり、緊張状態が抜けません。ゆっくり息を吐くことを意識しながら、肩や首を軽く回すだけでも副交感神経が働き、心身がリラックスします。
さらに、入浴も大切なリセット時間。シャワーだけで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かることで、血行が良くなり自律神経のバランスが整いやすくなります。お気に入りのアロマやバスソルトを加えれば、リラックス効果もアップ。
また、冷たい飲み物や冷房の影響で体が冷えすぎるのもNG。首・手首・足首の「三首」を温めるように意識してみましょう。
そして、リラックスしながら自律神経を整えたい方にはヘッドスパもおすすめです。
頭皮をじっくりほぐすことで血流が促され、緊張していた神経がゆるみ、心身ともに深いリラックスを感じられます。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、
しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など
用途を分けツボなども把握し
お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
＊東京都 足立区 千住4-19-11
サーパスビルディング3F
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