ヘッドスパアンドヘルスケアサロンアンワインド
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アンワインド(UNWIND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 17:52:19.0
- 寒暖差時期の不調【本町/ヘッドスパ】
- こんにちはヘッドスパサロンUNWINDです。
秋に起こりやすい体調不良と原因気温・気圧の変化・・
そんな時期は不調が出やすいんです( ;∀;)
なぜかというと・・↓
朝晩の寒暖差や台風・低気圧の影響で自律神経が乱れやすい。
頭痛・だるさ・眠りの浅さ・肩こりなどが出やすい。
夏の疲れの蓄積が今になって出てきた。
夏の暑さで体力や免疫力が低下している状態・・
冷房による冷えや水分・栄養不足も重なると体が疲れやすくなる
日照時間の減少・生活リズムの変化
日照時間が短くなることでセロトニン（幸せホルモン）が減少する
気分が落ち込みやすく、睡眠リズムも乱れやすい。
食生活の乱れ。
秋はイベントや飲み会が増えることも？
さて、思い当たるところはありますか？？
そんな不調を解消する、秋の体調不良におすすめの対策は・・
自律神経ケア！
ヘッドスパで首・肩・後頭部の筋肉をほぐすと血流改善すると
副交感神経が優位になり、リラックス・睡眠の質UPします。
そして、生活リズムの見直しを。
朝日を浴びて体内時計を整える事
夜はスマホやPCの光を控え、眠る前のリラックスタイムを確保
栄養・水分補給もしっかりと。
ビタミンB群・ビタミンC・良質なタンパク質を意識するのがオススメ。
水分は1日1.5～2Lを目安に
軽い運動・ストレッチで汗をかくこともGOOD。
自分で毎日こんな沢山意識して生活を整えるのなんて無理( ;∀;)という方、とても分かります…
そんなときはプロに任せるのが1番です!(^^)!笑
1度体が軽くなればやる気スイッチがONになるはず。
季節の変わり目でも体と心のケアを忘れずに。Headspa＆HealtcareSalon UNWIND
【住所】大阪市中央区北久宝寺2－6－1RE017ビル702
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