ヘッドスパアンドヘルスケアサロンアンワインド
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アンワインド(UNWIND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 14:08:15.0
- エレクトロヘッドスパで睡眠の質UP【本町ヘッドスパ】
- こんにちはヘッドスパサロンUNWINDです。
皆さん、最近「朝スッと起きられない…」「寝たはずなのに身体が重い…」そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、睡眠の質の低下にあるかもしれません( ;∀;)
質の良い睡眠が取れていると、朝の目覚めが軽くなり、1日のスタートが快適になります。
逆に、睡眠の質が落ちると、疲れが取れにくく、身体のだるさや肩こり、むくみなどの不調を感じやすくなってしまいます。
■ なぜ睡眠の質が下がるの？
ポイントは「自律神経の乱れ」と「血流の低下」。
スマホの見すぎ、ストレス、冷え、姿勢の悪さなどが原因で身体が緊張した状態になると、睡眠中でもしっかりリラックスできなくなってしまいます。
身体が硬く、血流が悪い状態では酸素や栄養が巡らないため、睡眠中に疲労が回復しにくくなります。
その結果、朝起きた時に
「なんだかスッキリしない…」という状態になってしまうんです。
■ 今日からできる簡単ケア♪
◎ 深呼吸でリラックス
寝る前にゆっくり深呼吸すると、副交感神経が優位になり眠りやすくなります。
◎ 軽いストレッチで筋肉をゆるめる
座りっぱなしが続くと筋肉が硬くなり、血流が悪化。
寝る前に首まわり・肩・腰を軽く伸ばすだけでも◎
◎ 寝る前のスマホ時間を減らす
ブルーライトが脳を覚醒させてしまいます。
身体がゆるんで巡りが良くなると、
眠りが深くなり、朝の目覚めがスッキリ
疲れが取れやすい！！！
などの嬉しい変化を感じていただけます♪
睡眠の質を上げたい方、朝のだるさが気になる方はぜひ一度ご相談くださいね。
ご来店お待ちしております♪Headspa＆HealtcareSalon UNWIND
【住所】大阪市中央区北久宝寺2－6－1RE017ビル702
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