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タスク整体院 浜松入野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-23 15:56:09.0
- 整体で代謝アップ＠タスク整体院浜松入野店
- こんにちは！タスク整体院 浜松入野店です(^^)
寒い冬は、体を動かす機会が減り、つい食べ過ぎてしまいがち…。
その結果、冬太りを感じる方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、整体で代謝をアップさせて冬太りを防ぐ方法をご紹介します！
★冬太りの原因とは？
・運動不足
寒さから室内で過ごす時間が増え、運動量が減ることでエネルギー消費が少なくなります。
・基礎代謝の低下
筋肉の硬直や血流の悪化が代謝を低下させ、脂肪を燃焼しにくい体になります。
・食べ過ぎ・飲み過ぎ
年末年始のイベントが続くことで、カロリー過多になる傾向があります。
・冷え
冷えは血行不良や内臓の働きを鈍らせ、代謝を下げる大きな原因になります。
★整体が代謝アップに効果的な理由
1. 筋肉の柔軟性を高める
整体で筋肉の緊張をほぐし、体を柔らかくすることで血流が促進され、代謝が向上します。
2. 自律神経を整える
寒さやストレスで乱れがちな自律神経を整体で整えることで、内臓の働きを活発にし、基礎代謝を高めます。
3. 姿勢改善でエネルギー消費量を増やす
猫背や骨盤の歪みを整えることで、筋肉が正しく使われ、効率的にエネルギーが消費される体になります。
4. 冷えを改善
整体で血行を良くすることで、冷えを予防し、体温が上がりやすくなり、代謝がアップします。
★冬太りを防ぐための整体とセルフケア
1. 腰回りの整体ケア
骨盤周りの筋肉を整え、代謝に重要な下半身の血流を改善しましょう。
3. 朝のルーティンにストレッチを追加
整体後は、朝起きた時に体を伸ばすストレッチを習慣にしましょう。
特に太ももや腰を意識すると効果的です。
4. 温かい飲み物を取り入れる
白湯や生姜湯など、体を内側から温める飲み物を摂ると、代謝が促進されます。
5. 軽い有酸素運動
整体で整えた体を活用し、ウォーキングやヨガなどの軽い運動を続けましょう。
整体で冬太りを防ぎ、健康的な冬を過ごしましょう！
整体は、代謝を高め、冬太りを防ぐだけでなく、全身の健康維持にもつながります。
今年の冬は、整体で体を整え、軽やかな体で毎日を過ごしましょう！
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整体師
鈴木 正樹スズキ マサキ
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